ASI EKSKLUSIF : Jalani Kehamilan yang Menyenangkan

Assalamualaikum....

Selamat hari minggu yang cerah...

Rencana pagi ingin ke alun-alun karena ada baksos periksa gigi gratis. Mau bawa periksa gigi... apalah daya gk jadi karena ayahe shafa lagi kerja (ayoo sobat2 pembaca jangan lupa periksa gigi 6 bulan sekali yaa...)

Sekarang mulai enjoy nih nulis.. sekalian jadi obat galau..

Melanjutkan bahasan yang kemarin aja ya sobat.. masih tentang faktor-faktor yang mempengaruhi kesuksesan Asi Eksklusif.

Yang belum baca 2 bahasan kemarin jalan tikusnya lewat sini :

1. ASI EKSKLUSIF: Apa dan mengapa?

2. ASI EKSKLUSIF: Niat bulat, percaya diri, keras kepala dan semangat baja

Yuks kita lanjutkan ke point 2 yang mempengaruhi kesuksesan ASI EKSKLUSIF

yaitu masa kehamilan yang menyenangkan...

Kehamilan minggu per min

Sejujurnya memang tak selamanya menyenangkan ya... 

Di awal kehamilan saya merasakan mual muntah yang berlebih atau secara medis biasa disebut hiperemisis gravidarum..

Bahkan sampai di infus lhoo.. itu berjalan sampai menginjak kehamilan 3,5 bulan.. tapi jangan khawatir.. itu tak khan lama kok.. saya bagikan tips mengatasinya, kita sebut EJA:

1. Enjoy aja. Berbahagialah.. karena memang ini fase yang harus dilewati. Jangan terlalu banyak mengeluh. Banyak hal yang menurut nalar itu tak mungkin tapi bisa terjadi kalau kita terus-menerus menyalahkan kehamilan kita atas ketidaknyamanan yang kita alami. Coba perhatikan disekitar kita..Ada yang akhirnya keguguran atau lahir sebelum waktunya karena saat hamil tak henti mengeluh dan menyalahkan janin dalam perut. Bukan berarti tak boleh mengeluh..tapi mengeluh sewajarnya saja. Semakin kita mengeluh semakin berat pula hiperemisis yang kita alami. Karena faktor terbesar penyebab hiperemisis adalah faktor psikologi. Jadi... nikmati saja.. jadikan saat hamil ini bermanja pada suami.. (ya khaaan...)
2. Jangan putus asa. Karena sering muntah, kebanyakan orang akhirnya gak makan aja biar gak muntah. Ini bukan solusi... karena kalau kita tidak makan janin kita mendapatkan nutrisi dari siapa?? Mulailah makan sedikit tapi sering. Explore diri.. muali mencari2 sendiri makanan yang nyaman dan aman yang membuat kita tidak muntah. Kalau saya dulu setiap akan makan harus disediakan air es ( tanpa gula lhoo.. ) setiap suapan dorong dengan air es.. hmmm akhirnya membantu.. cari sendiri karena setiap orang pasti berbeda.
3. Alihan. Cari fokus perhatian kita selain ketidaknyamanan kehamilan yang kita rasakan. Dulu perhatianku teralihkan untuk merawat ibu mertua yang sakit Kanker payudara. Saat kesehatan beliau semakin menurun. Saya men- setting fikiran saya. Kalau saya tidak makan sedangkan ibu memerlukan perhatian dan tenaga ekstra, saya pasti sakit. Agar tidak sakit saya harus makan. Alhasil saya sudah lupa dengan yang namanya mual muntah. Walaupun akhirnya kami harus ditinggalkan Ibu mertua untuk selama-lamanya (pengen nangis.. ibu mertua meninggal tepat sehari setelah pengajian 4 bulanan kehamilan saya. Walaupun saya sendiri tak hadir dipengajian itu karena harus terus bersama ibu mertua di surabaya)

Yuppzz itu tadi sedikit tips mengatasi mual muntah.. lhooo kok saya gagal fokus ke persiapan menyusui siiih... ya ampun.. oke ayo kita kembali ke jalan yang benar :

Oke kita bahas apa saja yang perlu dipersiapkan selama kehamilan untuk kesuksesan asi eksklusif :

1. Diskusikan dengan suami. Bicarakan dengan suami, ajak diskusi tentang pentingnya asi eksklusif. Sepakati bersama tentang rencana kita memberikanASI eksklusif.
2. Banyaklah membaca bertanya tentang cara pemberian asi eksklusif. Kita dapat mendiskusikan dengan bidan atau dokter kita. Dapat pula membaca dari internet maupun BUKU KIA (kesehatan ibu dan anak). Ini buku wajibnya setiap ibu hamil karena disana banyak info yang bisa kita dapatkan. 
   
3. Perhatikan gizi saat hamil. Pastikan gizi seimbang terutama sayuran. Karena kecukupan produksi asijuga dipengaruhi makanan yang kita konsumsi saat hamil.
4. Rawat payudara. Mulai dari masa hamil, kita perlu merawat payudara. Tidak perlu dipijat atau sebagainya. Cukup berishkan puting susu dengan mengoleskan kapas yang telah dibasahi dengan baby oil. Tempelkan sebentar lalu bersihkan. Lakukan setiap hari saat mandi.

Nah itu tadi 4 tips persiapan sebelum memasuki masa menyusui...

Saya ingatkan lagi...

Masa kehamilan itu adalah masa yang menyenangkan. Dan pula sangat mempengaruhi masa menyusui nantinya. 

Banyak hal yang dapat kita lakukan agar kehamilan bisa menyenangkan. Bekerjaa sperti biasa, berkebun, mengabadikan moment kehamilan dengan foto-foto, ikuti tradisi yang ada sejauh tidak menyimapang dan dapat membahayakan kehamilan.

Karena kehamilan itu adalah anugrah. Dan banyak ditunggu banyak pasangan di dunia ini. Maka harus kita jalani dengan penuh syukur. Menjalani dengan bahagia adalah salah satu bentuk syukur. Atau dengan selamatan 4 bulanan atau kalau adat jawa tingkeban atau mitoni ( ntar saya sharing lain waktu )

Udah dech.. itu dulu untuk bahasan kita kali ini yach...

Semoga bermanfaat yaa...

Buat yang sedang hamil.. happy pregnacy yach.. sekalian saya sertakan foto-foto hamil, mungkin ada yang pengen mengabadikan kehamilan dan cari-cari referensi... nggak perlu mahal, bisa minta fotokan suami juga...

Oke sekian dulu yaaaa........

Semoga berkenan....

Terima kasih sudah membaca...